Martedì antistress | dal 2 aprile

Coinvolgere mente, corpo e anima nei protocolli di salute significa volgere l’attenzione al mondo interiore, senza tralasciare ciò che succede fuori di esso; acquisire un buon livello di consapevolezza, che ci renda pienamente presenti e svegli in ogni momento, favorisce lo stato fisico e mentale che serve ad affrontare pressioni esterne e momenti difficili.

Assieme ad una delle nostre psicologhe convenzionate, la dottoressa Claudia Trampus, abbiamo pensato di proporre ai nostri soci tre martedì pomeriggio volti ad apprendere tecniche di gestione dello stress; gli incontri tratteranno i seguenti temi:

  • integrare saggezza del corpo, vitalità della mente, benessere dell’anima
  • mantenere la concentrazione e l’attenzione
  • calmare il flusso dei pensieri intrusivi
  • imparare ad agire e non reagire: gestire rabbia, frustrazione e paura
  • affrontare al meglio le situazioni difficili
  • gestire il dolore fisico ed emotivo
  • lo stress: da nemico ad alleato
  • tecniche di imagery: visualizzare per ottenere
  • migliorare l’autostima e l’autoefficacia

Appuntamento per tre martedì dal 2 aprile, orario 17.30-19.00
Quota di partecipazione soci MACC/BCCVG € 40,00, Non soci € 55,00. 
Numero minimo di iscritti: sei. In caso di mancato raggiungimento del numero minimo entro il 27 marzo il corso verrà annullato.

Per prenotazioni: 0481 486359 o via mail a eventi@mutuastar.com

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