{"id":3477,"date":"2022-01-27T10:15:10","date_gmt":"2022-01-27T09:15:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mutuastar.com\/new\/?p=3477"},"modified":"2022-10-27T11:38:25","modified_gmt":"2022-10-27T09:38:25","slug":"dr-vittori-disturbo-affettivo-stagionale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mutuastar.com\/new\/2022\/01\/27\/dr-vittori-disturbo-affettivo-stagionale\/","title":{"rendered":"Dr. Vittori: disturbo affettivo stagionale"},"content":{"rendered":"

Disturbo affettivo stagionale (SAD)\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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Gi\u00e0 nel 400 a.c. Ippocrate descriveva un disturbo depressivo che era legato alla stagionalit\u00e0 e, quindi, praticamente da sempre, si sa che l\u2019umore di una persona pu\u00f2 essere influenzato dalle variazione dovute alle situazioni ambientali delle stagioni.<\/span><\/p>\n

Un disordine psicofisico stagionale, che causa molte alterazioni dell\u2019umore, \u00e8 il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD).<\/span><\/p>\n

Il disturbo venne descritto per la prima volta da Norman E. Rosenthal e colleghi del \u201cNational Institute of Mental Health\u201d nel 1984. Si presenta ai cambi di stagione, ma principalmente in autunno, con l\u2019accorciamento delle giornate e, conseguentemente con la diminuzione delle ore di luce solare.<\/span><\/p>\n

La carenza di luce solare interviene nella produzione di melatonina, l\u2019ormone che controlla i ritmi circadiani e con la regolazione della serotonina che, come si sa, \u00e8 l\u2019ormone della felicit\u00e0.<\/span><\/p>\n

L\u2019epifisi, o ghiandola pineale, posta dietro all\u2019epitalamo, venne definita da Cartesio la “sede dell’anima” e anello di giunzione fra la Res Cogitans e la Res Extensa (la coscienza e il corpo). Per gli orientali, l\u2019epifisi costituisce il terzo occhio\u201d che, se aperto, penetra nelle dimore di cose ineffabili.<\/span><\/p>\n

L’epifisi, stimolata dal ciclo buio-luce e da altre determinanti ambientali come i campi elettromagnetici, secerne la melatonina. La melatonina agendo sul sistema endocrino, sul sistema immunitario e verosimilmente su quello nervoso, informa l’organismo delle variazioni ambientali permettendogli di adeguarsi ad esse.<\/span><\/p>\n

Mano a mano che le giornate si accorciano e andiamo verso l\u2019inverno, aumentano i livelli di melatonina e diminuiscono quelli di serotonina. La sindrome del Disturbo Affettivo Stagionale \u00e8 collegato proprio a questo squilibrio biochimico nel cervello, che causa uno spostamento del ritmo circadiano interno.<\/span><\/p>\n

Le persone che sono colpite da questa sindrome si sentono sempre assonnate e letargiche, inoltre, con la minore esposizione alla luce solare, diminuiscono drasticamente i livelli di vitamina D, che sono collegati allo sviluppo di sindromi depressive.<\/span><\/p>\n

Di fatto, la vitamina D non \u00e8 una molecola unica, ma si tratta di un gruppo di vitamine. Esistono, infatti le vitamine D1, D2, D3, D4 e D5. Le pi\u00f9 importanti per il nostro corpo sono la Vitamina D2 ed in particolare la Vitamina D3.\u00a0<\/span><\/p>\n

La Vitamina D3, il colecalciferolo, nota anche come Vitamina \u201cdel Sole\u201d, viene prodotta nel nostro corpo a partire dal colesterolo, attraverso una complessa reazione chimica che dipende dall’esposizione alla luce solare, in particolare dall’irradiazione di UVB.<\/span><\/p>\n

Pertanto, risulta abbastanza chiaro che la riduzione della luce in autunno e in inverno, limita la produzione di questa vitamina che, nel nostro organismo, agisce di fatto come un\u00a0<\/span>ormone<\/b>, ovvero come un messaggero chimico, che trasmette informazioni tra una cellula ed un’altra o tra gruppi di cellule.<\/span><\/p>\n

Esistono diverse forme di SAD, ma quella che ci interessa di analizzare adesso \u00e8 quella invernale, che \u00e8 anche la forma pi\u00f9 comune. La sindrome si manifesta con una sintomatologia depressiva che inizia nel periodo autunnale e raggiunge il picco durante l\u2019inverno.<\/span><\/p>\n

I pi\u00f9 colpiti sono soprattutto i giovani tra i 18 e i 30 anni, prevalentemente di sesso femminile, che manifestano una diminuzione del tono dell\u2019umore, particolarmente accentuata di sera.<\/span><\/p>\n

Alla diminuzione del tono dell\u2019umore si accompagnano stanchezza mentale e fisica, difficolt\u00e0 di concentrazione, irritabilit\u00e0, ansia, ipersonnia o, al contrario, insonnia.<\/span><\/p>\n

La diminuzione di serotonina peggiora anche il rapporto con il cibo, causando iperfagia, peggioramento della\u00a0 BED (Binge Eating Disorder) nelle persone che ne soffrono, con conseguente aumento di peso.<\/span><\/p>\n

Frequentemente sono presenti anche sintomi di tipo fisico, come cefalea, palpitazioni e dolori generici in tutto il corpo.<\/span><\/p>\n

Uno dei trattamenti che possono giovare \u00e8 quello fototerapico. \u00c8 stato dimostrato che una esposizione quotidiana di almeno 30 minuti a un\u2019intensit\u00e0 di 10000 lux, che simula la luce naturale, fornisce ottimi risultati nel trattamento della SAD. La luce catturata dalla retina, infatti, stimola le aree del cervello in cui avviene la sintesi degli ormoni che regolano l\u2019umore.<\/span><\/p>\n

Per chi soffre di ansia o di sindromi depressive, il cambio di stagione \u00e8 un momento particolarmente critico e in queste persone la SAD pu\u00f2 avere dei risvolti critici.\u00a0 Anche tutte le persone che hanno uno stile di vita particolarmente stressante possono risentirne maggiormente.\u00a0<\/span><\/p>\n

I migliori consigli, come sempre, quando si tratta di questi temi, riguardano la pratica di esercizio fisico regolare, possibilmente in compagnia, un\u2019alimentazione sana ed equilibrata, e una vita attiva all\u2019aria aperta, oltre ad una integrazione di Vitamina D3 che, purtroppo, gli alimenti moderni che portiamo sulle nostre tavole, non riescono a garantire i livelli minimi giornalieri necessari.<\/span><\/p>\n

In caso di situazioni pi\u00f9 complesse, un percorso psicologico pu\u00f2 certamente portare dei benefici.<\/span><\/p>\n

Dottor VITTORI Rodolfo,\u00a0<\/strong><\/span>
\nPsicologo<\/strong><\/span><\/p>\n

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Riferimenti bibliografici<\/b><\/p>\n

Labban, L.; <\/span>Seasonal affective disorder (SAD) and vitamine D deficiency<\/span><\/i>. Ec Nutrition Editor\u2019s Column 01, 2016, 06-07<\/span><\/p>\n

Melrose, S.; <\/span>Seasonal affective disorder: An overview of assessment and treatment approaches<\/span><\/i>. Depression Research and Treatment, 2015, 1-6<\/span><\/p>\n

Rosenthal, N. E., Mazzanti, C. M., Barnett, R. L., Hardin, T. A., Turner, E. H., Lam, G. K., Ozaki, N., & Goldman, D. (1998). <\/span>Role of serotonin transporter promoter repeat length polymorphism (5-HTTLPR) in seasonality and seasonal affective disorder<\/span><\/i>. Molecular Psychiatry, 3(2), 175-177. <\/span>https:\/\/doi.org\/10.1038\/sj.mp.4000360<\/span><\/a><\/p>\n

Rosenthal N.E., MD and Co., <\/span>Seasonal affective disorder: A description of the syndrome and preliminary findings with light therapy<\/span><\/i>. Arch. Gen. Psychiat. 1984, 41: 72-80<\/span><\/p>\n

Wehr, T. A., Duncan, W. C. Jr, Sher, L., et al; <\/span>A circadian signal of change of season in patients with seasonal affective disorder<\/span><\/i>. Archives of General Psychiatry, 2001, 58, 1108\u20131114<\/span><\/p><\/blockquote>\n

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